إبر سد الشهية | الإيجابيات والسلبيات

[@Reda.AlRubaie]

👍🧡🌹

[@alifurat3400]

Glucomannan ما رايك كابتن فيه

[@looveshch]

بارك الله فيك ❤

[@malmarzouq7]

اجمعين 💐

[@yousef1682]

تحياتي لك محتوى رائع 🌹🌹

[@malmarzouq7]

شكراً لك

[@user-yg7st6nk8v]

اتوقع هي الادوية راح يتم محاربتها لانها تتعارض مع مصالح دكاترة السمنة او مختصين التغذية

[@omarnawzad9702]

كابتن ممكن تتكلم عن انواع التشنجات وعلاجهن خصيصا المزمنة

[@malmarzouq7]

موضوع جميل شكراً على المشاركة 🙏

[@Known_131]

اول واحد🎉

[@malmarzouq7]

شكراً لك 💐

[@user-hz4jr3zt7x]

كابتن انا قاعد انزل على الابر مع نظام غني بروتين وتمارين الاثقال و اوزاني ممتازه وفي تطور ولكن وصلت للاسبوع السابع واحس ب ارهاق شديد جدا يحتاج اسوي دايت بريك على شرحك مع هذي الابر ؟

[@user-hz4jr3zt7x]

نسب نزول كانت في الحد 1-1.2% من وزن جسمي وزني فوق 115 بالبدايه الان 107 واحس ب ارهاق وتعب شديد علما اني مقلل سعراتي جدا بحدود اكل 1500 سعره هل ارفعها الى الفين ؟ وارجع ؟

[@ikarus10boy]

ممكن اذا وصلت ٧ اسابيع واوزانك دايما بارتفاع تحتاج ديلود اسبوع
الريفييد ممكن بعد يفيدك على حسب حالتك
بس في عوامل وايد مانقدر نحددها بالجات هني لازم تراجع شنو قاعد تسوي قاعد تنام عدل قاعد تاكل عدل قاعد تتمرن زياده
اما دايت بريك عادة يحتاجونه اللي نسبة دهونهم قليلة
على حسب علمي و الله يوفقك
نصيحه تابع باقي فيديوات الكابتن محمد المرزوق وحاول تشوف شنو الاخطاء اللي ممكن تكون انت تسويها